Как уменьшить образование кариеса

Как можно повлиять на образование кариеса, кроме регулярного посещения стоматолога и профгигиены. 

Расскажем сначала, как образуется кариес:

🦠 Есть бактерия Streptococcus mutans, которая живет в полости рта. Она использует углеводы, поступающие с пищей для размножения и при этом продуцирует молочную кислоту, которая собственно и разрушает эмаль. 

🦷Также эта бактерия формирует липкий плотный матрикс (налет), в котором сильно падает рH в кислую сторону. 

Что можно сделать? 

• уменьшить количество липкой и углеводистой пищи (макароны, бананы, чипсы, ириски, сладости, соки, сухофрукты, орехи, сиропы).
• твердая пища яблоко, морковь — помогает очищению зубов.
• после еды сполоснуть рот водой, идеально почистить зубы. 
• проверить языком качество чистки, гладкие ли зубы.
• делать перерывы между приемами пищи, чтобы слюна (щелочная среда) смогла восстановить и минерализовать структуру эмали обратно.
• использовать пасту с повышенным содержанием фтора, ферментов, ксилита, пав.

Эти меры простые и зубосохраняющие.