10 полезных продуктов для здоровья зубов

Регулярное использование зубной щетки, нити и ополаскивателя поможет избежать многих проблем, связанных со здоровьем зубов. А если сюда подключить ещё и правильное питание, то это будет мощное подспорье для борьбы с вредными бактериями! ⁣

Знаете ли вы, что:⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀

🧅Репчатый лук, например, обладает противомикробным действием. Он успешно борется с четырьмя видами бактерий, вызывающих воспаление и кариес. Добавляйте его в сэндвичи, салаты, супы и рагу.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀

Так же с бактериями отлично борется… изюм! 🍇В нем содержатся разрушающие зубной налёт вещества. Плюс ко всему — это отличный перекус. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀

🍓Ягоды богаты витаминами и полезными веществами. А сок некоторых из них используют в качестве профилактики кариеса. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀

🥕Твёрдые овощи и фрукты помогут сохранить здоровье дёсен и укрепить их. Яблоки, морковь, свекла, огурцы — должны быть в открытом доступе и для детей, как полезный во всех смыслах перекус.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀

🧀Сыр и творог способствуют минерализации зубов и укрепляют их. 🥛Йогурт восстанавливает pH и снижает количество сероводорода, вызывающим неприятный запах изо рта. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀

🥥Орехи решают сразу две проблемы: ⁣⁣⠀

1️⃣тренируют жевательный аппарат;

2️⃣в избытке содержат необходимые для здоровья витамины и минералы. ⁣⁣⠀ А миндаль обладает ещё и обезболивающим и антиспазматическим действием!⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀

🍊Цитрусовые, благодаря большому содержания витамина С, поддерживают во рту специальную среду, препятствующую развитию многих стоматологических проблем. Легкий отбеливающий эффект даёт сок лайма, и при этом он не разъедает эмаль. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Употребляя ежедневно эти продукты вы не только сохраните здоровье зубов, но и укрепите весь организм в целом. Следите за рационом и берегите себя! ❤️⁣⁣⠀

Отличной пятницы, друзья! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ⁣⁣