Всех с 1 сентября! 🍁

Подготовили для вас тематический пост про здоровые привычки школьников!

🦷 Здоровые привычки школьника: как защитить зубы и поддержать мозг в учебном процессе 🧠

С началом учебного года многие родители задумываются о том, чем кормить своих детей, чтобы поддержать их энергию и умственную активность. Существует распространенное заблуждение, что мозгу школьника обязательно нужны быстрые углеводы. Но давайте разберемся, действительно ли это так, и как можно поддержать здоровье зубов детей в школе.

🥐 Чем опасны быстрые углеводы?

Конфеты, булочки, сладкие напитки — всё это, к сожалению, не лучший выбор. Быстрые углеводы приводят к резкому выбросу глюкозы в кровь и такому же резкому падению, что вызывает быстрое чувство голода. Плюс, такая еда почти не содержит витаминов и минералов, необходимых для полноценной работы мозга. Еще один минус: после сладкого перекуса ребенок может отказаться от полноценного приема пищи.

🥕 Альтернативные перекусы для школьников:

1. Сухофрукты — вкусно и полезно, без лишнего сахара.
2. Пастила — натуральная сладость без вреда для зубов.
3. Орехи — источник полезных жиров и энергии.
4. Фрукты, овощи и ягоды — отличный вариант для быстрого перекуса.
5. Фруктовое пюре — легкий и питательный перекус.
6. Леденцы без сахара или на основе ксилита — Sula, Xylipops, Ksilibon.

🦷 Простые правила для здоровья зубов:

• Не оставляйте конфеты на видном месте. Дети склонны перекусывать сладким, если оно под рукой.
• Не давайте сладкие напитки на ночь. Это не только вызывает кариес, но и плохо влияет на сон.
• Избегайте мучного и картофеля. Эти продукты сильно прилипают к зубам и способствуют развитию кариеса.
• Поощряйте ребенка есть целые фрукты и овощи. Яблоко или морковь — отличный способ естественного очищения зубов и развития челюстей.
• После сладкого нужно почистить зубы. Если нет такой возможности, достаточно просто выпить воду, чтобы смыть остатки сладкого.

👧 Гигиена полости рта в школе:

На переменах полезно воспользоваться специальной пенкой для полости рта (например, Splat). Она нормализует pH и препятствует размножению кариесогенных бактерий, особенно если у ребенка есть брекеты или другие ортодонтические конструкции.

Заботясь о питании и гигиене полости рта, вы помогаете своему ребенку не только учиться лучше, но и сохранять здоровую улыбку!